España
En esta web hay una persona que se bebe 1 litro de zumo de naranja al día durante todo el año y posiblemente sea la persona con mejor salud que escribe en esta web.
¿Que problemas de salud tiene esa persona?, yo intentaría solucionar el problema desde la raíz, quizá el beber 2 litros de líquido sea una solución temporal.
En mi opinión y resumiendo, si hablamos sólo de frutas:
Excelentes: Granadas, Manzana, Limón
Muy buenos: Uva, Frutos Rojos, Pomelo.
Con moderación: Todos los demás, piña, naranjas,sandía, melón, etc...
Con un extractor de bajas revoluciones.
Zumos envasados NO.
Yo bebo aprox 3/4 de litros de zumo de naranja natural más o menos de noviembre a abril. Por cierto, tal y como dice Fco. Llinares, por ejemplo en Séptimo cumpleaños y diez millones de visitas, he comenzado a tomar batidos de granada: 1,5 kg de granada y 0,25 L de leche (y una poca de azúcar, al gusto, u otro edulcorante), se pasan por la batidora los granos lo más limpios posibles y se cuelan.... Delicioso.
Prioritariamente, el de uva, pero ya fermentado. :-)
En serio, ¿por qué limones y pomelos, también cítricos, mejores que naranjas? Y otra cosa, afortunadamente, la manzana y la piña se licuan muy fácilmente. Mi preferido después del de naranja (a la granada necesito añadirle edulcorante)
¿Y no le gustan las infusiones fresquitas? Me refiero para el verano...
Cuando me recomendaron beber 2l de agua diarios, por poco me da algo, me parecía una barbaridad, por la cantidad. Empecé a coger la costumbre de llevar una botella pequeña en el bolso e ir tomando sorbitos. Se bebe más fácil y te acostumbras, de tal manera que hoy, ni me planteo la vida sin litro y medio de agua, mínimo. Si consideras también el líquido de alimentos sólidos, se pasa con facilidad de los dos litros.
Dónde esté la fruta fresca recién exprimida...
Ahora bien, si pides una marca, http://www.ecoveritas.es/shop/bebidas-2/bebidas-ecologicas/zumos/zumos-de-frutas-clasicos.html
Y en cuanto a calendarios de recolección de cítricos, en España somos unos privilegiados: http://www.ivia.es/variedades/CALENDARIO_RECOLECCION_CITRICOS.pdf
No te limites a las naranjas, por favor: http://www.ivia.es/variedades/
En el off topic, se ha hablado varias veces de cítricos, muy variados. https://www.rankia.com/foros/consumo/temas/594310-voy-lisboa?page=3095 Dice textualmente en el post 24753, "el pomelo chino ofrece un alto contenido en vitamina C y un reducido aporte calórico."
Un saludo cordial
No, en verano no la veo tomando infusiones frías (aunque procuraremos que haga lo que más convenga a su salud aunque no se lo que más apetezca). De todas formas, se ha mentalizado que debe beber y cuenta 8 vasos de líquido al día. Si por la tarde ve que aún no lleva 7 (el octavo lo tomará cenando) bebe agua sin sed. 8 basos serán 1,6 - 1,8 L porque no se llenan del todo pero al menos 0,5 - 0,75 L más que bebía antes.
Sé lo que es luchar porque beban líquidos. Mi padre, al igual que mi abuela, su madre, al final se negó a beber y era terrible tener que obligarle a hidratarse.
Si puede beber sin sed, es lo mejor. Me alegro que tenga esa capacidad, es buena señal.
Ojalá vaya mejorando.
Un saludo cordial