Alergia al huevo, ¿cómo puedo sustituir el huevo en mis recetas?
Cada vez nos encontramos con más alergias en los peques (y no tan peques) de la casa, y el huevo parece ser uno de los alimentos más alergénicos en niños de entre 1 y 2 años.
Siempre orientados por un médico, esta intolerancia se puede tratar, con paciencia y tesón.
Mientras se sigue siendo intolerante, ¿cómo podemos sustituir el huevo en nuestras recetas?
Aquí tenemos unos pequeños trucos para preparar sin huevo varios platos que tradicionalmente llevan al huevo como uno de sus ingredientes.
1. Cómo sustituir el huevo en las tortillas
Aunque hace poco os expliqué cómo hacer una tortilla de patata sin huevo, puedes sustituir el huevo por:
Agar-agar en polvo, que tiene una textura similar a la del huevo. Infusiona este alga en leche hasta que hierva, y después déjala cuajar con el resto de ingredientes en un molde en la nevera durante unas 2 horas aproximadamente.
Una cucharada de harina de garbanzos con dos cucharadas de leche, siempre tostando la harina antes para que no te quede cruda.
Una cucharada de harina de soja y dos de leche.
Una cucharada de harina de maíz y dos de leche.
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2. Cómo sustituir el huevo en los crêpes
Sustitúyelo por 100 gr de harina y 1/2 vaso de agua mineral con gas. Mezcla la harina con el agua con gas, con cuidado para que no se formen grumos. Añade un poco de sal si el crêpe es salado y azúcar si es dulce, y una cucharada de aceite. Mezcla todo y deja reposar mientras le añades el resto de ingredientes:
1/2 taza leche
1/2 taza de agua
1/4 taza de margarina derretida
1 taza de harina
Sal o azúcar
Mezcla todo con la ayuda de una batidora hasta que quede sin grumos, y deja que la masa repose en el frigorífico durante unos 30 minutos.
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3. Cómo sustituir el huevo en los rebozados
Utiliza zumo de naranja, pasando lo que quieras rebozar por una mezcla de agua, harina y pan rallado.
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4. Cómo sustituir el huevo en las tempuras
Pon 3 vasos de agua muy fría y 100 gr harina tamizada.
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5. Cómo sustituir el huevo en las albóndigas y hamburguesas
Utiliza copos de avena remojados en agua y miga de pan remojada en leche. Añade una manzana rallada, y puré de patata o pan rallado.
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6. Cómo sustituir el huevo en pasteles y galletas
En vez de huevo, añade un plátano maduro triturado junto al resto de ingredientes. Le dará suavidad, aroma y volumen. También puedes añadir una manzana rallada.
Un saludo cordial
¡Sed felices!
Si un amigo es de verdad, su amistad perdura en el tiempo y con la distancia.